w zime

karbek widzialem zdjaka twojej silki nie jest zle kumpel obok z bloku cwiczy na zamo rubce bez skosu i jakos daje rade ale gryfy ma i w zime jak sie spoci to piewnia jest tak mala ze jest w miare cieplo

aha a juz myslalem ze przymarzasz do gryfu w zime w chlewiku jak nastrojowo sie zrobilo

[...] ' sa I musze zrobic sobie regeneracje, na jakis czas, bo matka ostatnio powiedziala, ze martwi sie o mnie Od pazdziernika dopiero planuje zaczac cokolwiek. PS: W zime mialem jakies 86-8 w pasie. edit: Mam juz stala partnerke od niedawna, nie pilem alkoholu juz z tydzien. Mama mi dzis obiad zrobila Nie jest zle ! Papierosa nie [...]

Nom ostry ostry, dlatego zacząłem ostro zrzucać Praca 8H siedząca przy kompie Środa-1,5h piłka halowa Czwartek-1h squasz 3xsiłownia w tym dwa ćwiczenia na brzuch W zime czasami biegałem na bieżni ale nie lubię tego, teraz jest ciepło więc przynajmniej dwa dni dorzucę biegania sporadycznie wypada że squasz i piłka jest dwa razy w tygodniu

B 1. Ściąganie drążka szeroko 26/26/26/26×14 26/26/26/26/26 26/26/26/26/26 ... 22/22/22/22/22 2. Wiosło hantlą w oparciu 14/14/15/15 14/14/14/14×12 14/14/14/14 ... 12/12/12/12 3a. Ściąganie wąsko neutralnym 28/28/30/30×10 28/28/28/28×13 28/28/28/28 ... 22/22/22/22 3b. Narciarz 12/12/14×14/13×14 11/12/12/12×16 12/12/12/12 ... 10 4. Unoszenie [...]

A no na lato to sie wie że bedzie sie tłuszczyk gubiło :D.Do czerwca bedzie już mam nadzieje w miare dobra forma ;]. O wiele ciężej w zime wiec postaram się ją przetrzymać na sile a w kwietniu ruszamy z redukcją .! :p;].Boksero nie bądź taki skromy już joo :D.

Trzymam kciuki za to bieganie. Ciężko zacząć, a co dopiero w zimę. Póki co, przynajmniej są całkiem sprzyjające warunki. Gorzej jak uderzy prawdziwa zima. };-)

DarkX, w chwili obecniej i tak waże kilka kilo wiecej od Ciebie (całe 86kg yeahhh !!) w zime mam plan dojscia do 95kg, w lato 90kg i styka ,estetyka

[...] przerywany) cykl to bierzesz go tylko 2-3 razy do roku... moim zdaniem lepiej zrobisz jezeli bedziesz robil 6tyg cykle z 6 tyg przerwa minimum.. ale najlepsze cykle sie w zime robi IMO, i dlatego lepiej konkretnie przy***ac w zime i zrobic dluzszy cykl. btw, ze wzgledow finansowych i tak bym nei zrobil wiecej niz 3 krotkie cykle w ciagu roku [...]

Po co HMB ? Igor, no z chłodem to faktycznie jest zayebiście, w zimę bluza i też git :-) Cokta, jakoś do tej pory nie musiałem, i na przyszłość w planach nie mam %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-07 18:40:30

u mnie w piwnicy tez ****ziajewo ale to dziala w dwie strony, bo w zime lipa ze chlodno, ale w lato za to wypas, bo zawsze troche mniej niz na dworzu a co do recznikow to w piwnicy nie uzywamy, zawsze w zime cwiczymy ubrani, jesli ktos cwiczy w lato bez koszulki to koszulki uzywa jak recznika na lawke no ale piwnica ma wlasne prawa na publiczne [...]

bede sledzil bo ciekawi mnie trening a la dorian, chodziasz wsumie w zime tez tak robilem bo tak myslalem ze mozna sie dobrze rozgrzac i zrobic jedną konkretną serie

O curva Coście mi tu odkopali chyba ze Andrew nam napisze jak z perwspektywy czasu na to patrzy teraz Z perspektywy czasu Andrew powie tylko tyle że SAA są ok ale tylko jako pomoc w osiągnięciu jakiegoś konkretnego celu a nie jako główny składnik ku temu lub co gorsza cel sam w sobie (bo to już jest totalna głupota). Na dzień dzisiejszy Andrew [...]

może teraz to nie, ale w zimę na pewno będzie mi mocno grzało na chacie, więc to nie jest rozwiązanie na cały rok %-)

Ja pamiętam jak mój kumpel za***iście zbudowany, w zime był na cyklu i troche mu odp*****lało i był w spodniach dresowych, ******lnoł z kopa w ławke i całe dresy sie mu popruły

Masę robiłem i trochę zalało. Ogólnie mówisz , że otyłość może wpływać na różne procesy organizmu ? Ogólnie kiedyś przy wadzie 60kg mogłem w bluzie w lato chodzić a teraz grzeję się w zime nawet . Teraz też tragedia cały czas ciało gorące jakbym goraczke miał i wgl cały czas gorąco. Tylko w t-shirt chodze :D:D nawet w zime :D

Dorwij magnezję w kuli, albo jeszcze lepiej w płynie. Bardzo poprawia chwyt, pewniej prowadzi się ciężar i ogólnie procentuje - przestajesz tak się skupiać na tym byle utrzymać ciężar, ale na technice ćwiczenia. :-) Kiedy ostatni raz miałeś przerwę? Ew. czy możesz mniejsze skoki np. w wyciskaniach robić? Ostatecznie kcal dołóż. :-D Właśnie [...]

Mam sciągacz z neoprenu ale chodzilem w nim głownie w zime. Wakacyjny podpis: Jest gorąco. Jestem naga. Weź mnie.

wiem o tym :) niby mit, ale z punktu widzenia organizmu... często w zimę chodzę na saunę i zauważyłem, że strasznie podkręca ona metabolizm, więc coś w tym prawdy musi być :) na redukcji gdy nie ma co palić można kombinować z postem przed treningiem, ja np. nie jem minimum 2h przed treningiem gdy jestem na masie czy na redukcji, ponieważ źle się [...]

solaros jak idzie ten trening na klate ? tez planuje zrobic cos podobnego w zime xD